5 señales para detectar la desnutrición en adultos

Llevar una buena alimentación es fundamental para tu salud, pero por diversos factores, podrías carecer de los nutrientes necesarios para tu cuerpo y mente.  

Las señales de desnutrición en adultos que no debes dejar pasar son:  

    1. Pérdida notable y rápida de peso 

    2. Fátiga y debilidad de los músculos: 

Sentirte cansado todo el tiempo, problemas de coordinación muscular y en los reflejos, músculos débiles y contracciones, son señales de desnutrición en adultos.

    3. Mala cicatrización de heridas 

    4. Problemas en piel:  

• Sequedad 

• Descamación  

• Pálidez

    5. Problemas en dientes: 

• Encias inflamadas y/o sangrantes  

• Caries   

Te recomendamos incluir a tu dieta un suplemento alimenticio alto en proteínas y con vitamina D, para fortalecer tu densidad ósea. 

Aliméntate saludablemente, agrega a tu dieta frutas, verduras y leguminosas en cantidades moderadas.