Momento de consumo: ¿es mejor en el desayuno, comida o cena?

Cuando buscamos cuidar la alimentación, es muy común preguntarnos cuál es la hora exacta en la que debemos consumir ciertos nutrimentos. En el caso de la proteína, existe la duda recurrente de si es mejor incluirla por las mañanas, durante la comida o antes de dormir.

La respuesta rápida es que más allá de un horario único "mágico", lo fundamental es la distribución constante a lo largo de todo el día.

1. El mito de la hora perfecta

El cuerpo no almacena la proteína de la misma forma que lo hace con los carbohidratos o las grasas. Por esta razón, necesita un flujo continuo de aminoácidos durante cada jornada.

Si consumimos casi todo nuestro requerimiento en una sola comida pesada, el organismo solo aprovechará una parte y el resto de la jornada se quedará sin el aporte adecuado.

2. Ventajas de distribuirla en cada comida

• En el desayuno: Tras varias horas de ayuno nocturno, iniciar el día con un desayuno balanceado que incluya proteína ayuda a equilibrar el valor nutrimental desde temprano, dándote un mejor punto de partida para tus actividades.
• A media tarde: Es el momento ideal para un snack ligero que te permita mantener la nutrición en orden sin recurrir a opciones que no tengan un buen aporte nutricional.
• En la cena: Incorporar una porción ligera por la noche ayuda a complementar los requerimientos nutrimentales del día de manera equilibrada antes de descansar

3. Una solución versátil para cualquier momento

Ajustar la alimentación a los horarios de una rutina ajetreada puede ser complicado. Para esos momentos donde necesitas un extra de proteína de forma práctica, CASEC® de Nestlé® se adapta a cualquier hora que elijas.

4. ¿Cómo prepararlo según tu horario?

El secreto para disfrutar de una textura suave en cualquier momento es la integración de CASEC® junto con la base líquida de tu elección ya que cuenta con un perfil neutro que no altera el olor ni el sabor de tus alimentos:

• Mañana: Licuado con tus frutas favoritas o directamente en el café con leche.
• Tarde: Batidos verdes o yogur batido.
• Noche: Una bebida tibia antes de descansar.

Al licuarlo, el polvo se homogeniza por completo, ofreciéndote una consistencia ligera y libre de
grumos para acompañar tu día a día.